Cum te aperi de energia negativa a oamenilor toxici din jurul tau – gândul
Wed, Apr 25th, 2018

Cum te aperi de energia negativa a oamenilor toxici din jurul tau

Daca vrei sa stii cum te aperi de energia negativa a oamenilor toxici din jurul tau, daca vrei sa te protejezi de oamenii pesimisti, descopera trucurile editorilor Elite Daily.

Adesea energia unei persoane iti poate strica intreaga zi. Daca nu stii cum te aperi de energia negativa a oamenilor din jur, descopera sfaturile specialistilor. Pana la urma si pesimismul pe care ingrijorarea mamei tale ti-l transmite la telefon, si seful tau care isi pierde cumpatul fata de tine, insa fara sa aiba vreo legatura cu performantele tale, pot sa iti distruga ziua. Si asta pentru ca nu ai construit zidurile puternice, mature de auto-aparare.

Ca sa te aperi de oamenii toxici, ai nevoie sa constientizezi exact felul in care ei iti „ataca” energia ta pozitiva. Ai nevoie sa constientizezi si propriile mecanisme de auto-aparare nu tocmai corect construite, ca sa te protejezi de oamenii pesimisti. Descopera cum sa te aperi de oamenii toxici din sugestiile specialistilor de mai jos.

Cu siguranta cand percepi ca oamenii din jurul tau duc o lupta dureroasa, daca esti o persoana empatica si sensibila,iti vei dori sa ii ajuti. Insa, daca nu stii cum te aperi de energia negativa a celor din jur, stresul oamenilor te va afecta si pe tine.

Editorii Elite Daily au stat de vorba cu psihologii si expertii in terapie, pentru a afla mai multe despre contaminarea emotionala. Adica despre felul in care emotiile negative sau starile de stres ale celor din jur (familie, prieteni, colegi) te afecteaza.

Atunci cand nu stii cum te aperi de energia negativa a celor din jur, stresul lor va deveni al tau. Vei prelua automat problemele lor, mai mult, vei dori sa le rezolvi, sa ii salvezi. Vei ceda controlul asupra propriilor emotii altora. Astfel, le vei permite sa iti controleze ei emotiile. Asadar, cum poti sa te aperi de oamenii toxici? Cum poti sa navighezi sanatos prin viata, fara ca dispozitia altora sa ti-o strice pe a ta?

  1. Cum te aperi de energia negativa? Gandeste-te bine ce crezi tu despre emotiile tale

Ca sa intelegi cum felul in care emotiile celorlalti te influenteaza, trebuie sa intelegi cum iti gestionezi propriile emotii si trairi mai intai. Atunci cand esti afectat de dispozitia cuiva, spun psihologii, trebuie sa intelegi ce intelesuri si sensuri atribui tu acelei emotii. Orice emotie negativa, fie ca tu constientizezi asta, fie ca nu, este un mesaj care iti spune tie sa faci ceva, sa schimbi ceva.

De exemplu, cand te simti furioasa, inseamna ca cineva ti-a depasit limitele. Cand te simti ranita, trista, deprimata inseamna ca nevoile si asteptarile tale nu sunt implinite. Asa ca, mai intai, analizeaza felul in care te simti tu, pentru a sti cum te aperi de energia negativa pe care ceilalti ti-o transmit.

  1. Opreste-te, respira si centreaza-te cand te simti coplesita de problemele altora

Ca sa te aperi de oamenii toxici, ai nevoie sa stapanesti cateva exercitii de auto-control si calmare. Respira adanc si reconecteaza-te cu tine insati. Repeta-ti ca esti alt om fata de cel din fata ta. Repeta-ti ca, desi empatizezi cu durerea altora, nu este sanatos si nu este datoria ta sa rezolvi problemele nimanui. Respira, concentreaza-te pe respiratia ta si asta te va recentra, te va aduce in prezent, in viata ta, in corpul tau, deci nu te vei mai pierde in altii.

Psihiatrii recomanda si ei metode a te reintoarce in prezent. In ”aici si acum”. In cum te simti in corpul tau si in mintea ta. Iar primul pas este sa cresti constient prezenta ta in viata ta si sa fii constienta de felul in care tu reactionezi.

  1. Ca sa te aperi de oamenii toxici, adu-ti aminte mereu ca durerea lor nu este durerea ta

Separ emotiile tale de ceea ce simt ceilalti. Trebuie sa stii ca felul in care se simt cei din jur nu iti apartine. Tu esti responsabila doar de ceea ce simti tu. Daca o persoana apropiata trece printr-o clipa grea, incearca sa nu te indentifici cu acea persoana. Reaminteste-ti ca poti oferi sprijin si fara sa preiei acea durere. Daca inca nu poti oferi ajutor, retrage-te pentru a te proteja.

  1. Trebuie sa stii mereu ca si emotiile tale ii afecteaza pe cei din jur

Chiar si emotiile pozitive ii ating pe ceilalti. Asa ca foloseste-ti pozitivsmul pentru a-i “contamina” pe ceilalti cu vibratii luminoase. Atitudinea ta este forta ta! Poti sa o folosesti ca sa influentezi in bine sau in rau.

  1. Ca sa te protejezi de oamenii pesimisti, cauta mai intai solutiile inainte de a reactiona

Adesea alegem sa reactionam toxic. Adesea respingem total o emotie negativa, de teama ca ne va afecta. De exemplu, daca un coleg vine sa se planga la tine, in loc sa il respingi, sugereaza-i sa discutati problema intr-o sedinta.

Gaseste mai intai o solutie, inainte ca emotiile tale sa se manifeste. Inainte sa treci la anihilarea totala a ceea ce simte cel de langa tine. Nu trebuie sa fii de acord cu ce iti spune celalalt si nu trebuie sa te lasi prinsa de energia negativa. Pastreaza o distanta sanatoasa si gaseste solutii, comunicand constructiv. Astfel vei sti cum te aperi de energia negativa.

  1. Ca sa stii cum te aperi de energia negativa, anticipeaza dispozitiile celorlati

Conform psihologilor, dispozitiile care te afecteaza cel mai rau sunt acelea ale oamenilor apropiati tie. Intrucat ii cunosti pe apropiati – prieteni, familie, iubit – sigur poti observa semnalele pe care ei le emit, atunci cand trec printr-o traire negativa. Asa ca poti anticipa inainte ca ei sa iti comunice asta. Cand stii dinainte cum se simte cel de langa tine ai sansa de a alege constient sa nu reactionezi, sa nu te implici in ceea ce il afecteaza pe cel de langa tine.

  1. Ia o pauza si iesi din situatiile care te tensioneaza

Conform psihologilor, este mai bine sa te retragi daca te simti coplesita de problema unei persoane apropiate. A seta limite sanatoase cu familia si prietenii ori colegii este vital pentru a putea oferi sprijin si a putea sa iti gestionezi propriile emotii. Deci, ca sa te protejezi de oamenii pesimisti, ca sa te aperi de oamenii toxici, daca te simti coplesita, ia-ti dreptul de a lua distanta. Iesi din camera, mergi la o plimbare, retrage-te, cu scopul de a te regla emotional. Aminteste-ti faptul ca este necesar sa stii cum te aperi de energia negativa, chiar daca ea provine de la familie. Aminteste-ti ca starea ta de bine conteaza cel mai mult!

sursa www.andreearaicu.ro Foto: Guliver

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

     
All Rights Reserved