Indiferent de ce formă a corpului ai, ar trebui să urmezi întotdeauna o dietă echilibrată și să eviți alimentele bogate în grăsimi saturate. Iată care sunt cele mai potrivite alimente pe care trebuie să le consumi, în funcție de forma corpului.

Formă de măr

Dacă ai forma corpului măr, ar trebui să mănânci porții mai mici în timp ce respecți aceeași cantitate în fiecare zi. Astfel, este mai bine să mănânci de 6 ori pe zi la fiecare câteva ore decât să ai trei mese bogate.

Alimente recomandate:

–    produse bogate în fibre
–    fructe
–    legume
–    lapte degresat
–    iaurt degresat

Alimentele pe care trebuie să le eviți:

–    mâncarea procesată
–    pâine
–    fasole

Formă dreptunghiulară

Ai șolduri înguste, o talie mică și nu ai tendința să te îngrași foarte ușor. Chiar și așa, există câteva recomandări alimentare de care trebuie să ții cont.

Alimente recomandate:

Include mai multe produse care conțin grăsimi sănătoase: avocado, migdale, somon.

Alimentele pe care ar trebui să le eviți:

–    dulciurile
–    produsele care conțin grăsimi saturate

Formă de pară

Dacă ai corpul în formă de pară, atunci ai șolduri mari și coapsele la fel. De asemenea, ai tendința de a acumula grăsime în aceste zone și probabil reții apă.

Alimente recomandate:

–    carne slabă
–    pește
–    ouă
–    produse lactate
–    alimente bogate în fibre
–    pepene roșu
–    ananas

Formă de clepsidră

Ai tendința de a slăbi repede, dar la fel de ușor te îngrași. În plus, persoanele care au forma corpului clepsidră au nivelul de glucoză destul de mare. De aceea, este recomandat să ai 5 mese pe zi.

Alimentele recomandate sunt:

–    pâine din cereale integrale
–    orez
–    paste

 Ce alimente trebuie să eviți:

– produsele pe bază de făină albă

– alimentele sărate

sursa www.clickpentrufemei.ro foto: sheknows.com