Thu, Sep 21st, 2017

Te poți îngrășa dacă mânânci numai o masă pe zi

Este interesant faptul că te poți îngrășa dacă mănânci numai o masă pe zi, și atunci amesteci tot ce ai prin frigider. Dacă vrei să slăbești servește mese regulate, mici, și sănătoase.

Se poate întâmpla să ai prea multă treabă la job și să nu ai timp să mănânci nimic.

Când ajungi acasă dai iama în frigider și mănânci tot ce-ți iese în cale, căci ești înfometată. Apoi te relaxezi pe canapea liniștită că nu ai mâncat mult peste zi.

Acest scenariu repetat poate conduce la luarea în greutate, fără să-ți dai seama.

Ideal ar fi să-ți faci timp pentru cele 3 mese principale ale zilei și să nu amesteci prea multe alimente la o masă.

Între mese mai poți servi gustări sănătoase care să nu te facă să simți vinovăția că ai mâncat și te îngrași.

Te poți îngrășa dacă mânânci numai o masă pe zi – oamenii de știință susțin teoria

Cercetătorii susțin faptul că săritul unor mese conduce la îngrășare.

În lipsa programului normal de masă au loc anumite reacții în organism ce conduc la depunerea grăsimilor consumate.

Pe lângă îngrășare, nerespectarea programului de masă conduce și la apariția unor probleme de sănătate precum diabetul de tip 2, afecțiuni cardiace.

Alege mese sănătoase

Trebuie să-ți faci timp pentru a mânca, la fel cum ai timp pentru a rezolva sarcinile de serviciu. Toată lumea ia masa, chiar și șeful tău.

Dacă nu vrei să mănânci prea mult și vrei să slăbești, atunci înlocuiește măcar o masă cu pepene roșu, tot este din plin în piață.

Îl poți pregăti de acasă și servi la job. Va fi răcoros, te va hidrata, îți va oferi senzația de sațietate și nu vei mai simți nevoia să mănânci tot felul de prostii.

Dacă nu-ți place pepenele roșu, atunci alege alte fructe care-ți plac și care sunt sănătoase, bea un chefir, un iaurt. Alege mese ușoare pentru stomacul tău.

sursa: www.libertateapentrufemei.ro

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

     
... ...
All Rights Reserved